Health Tips: తిమ్మిర్ల సమస్యలు పట్టి పీడిస్తున్నాయా.. తగ్గించుకోవాడానికి ఇలా చేయండి..

 Muscle Cramping: కాళ్ల నొప్పులతో నిద్ర పట్టడం లేదా..? కాళ్ల కండారాలు పట్టేస్తున్నాయా..? రాత్రి నిద్రపోతున్న కొందరిలా హఠాత్తుగా కాళ్లు మొద్దుబారిపోతాయి. ఇది షాకింగ్ క్షణం అవుతుంది. కొన్ని సెకన్ల తర్వాత సరిదిద్దుకుంటాయి. అయితే ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సులభమైన పరిష్కారం ఉంది. రసాయనిక పదార్ధాలతో నిండిన నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించకుండా కొన్ని సహజమైన పద్ధతుల ద్వారా పరిష్కారం. ఇవి మరింత సురక్షితమైనవి, సమానంగా ప్రయోజనకరమైనవి

ఐస్ ప్యాక్

కండరాల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది గొప్ప ఔషధం. దాని శోథ నిరోధక ప్రభావంతో పని చేయడం. ఇది ప్రధానంగా దెబ్బతిన్న కండరాలపై దాని ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ప్రధానంగా ఎర్ర రక్త కణాలపై సానుకూల ప్రభావాలు చూపిస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. తద్వారా తిమ్మిర్లు దూరమవుతాయి.

పసుపు,పటిక

పసుపులో క్రిమినాశక గుణాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఇది సహజమైన అనాల్జేసిక్‌గా పనిచేస్తుంది.

ప్రధానంగా రక్తాన్ని సన్నగిల్లజేసే సామర్థ్యం దీనికి ఉన్నందున కండరాల తిమ్మిరి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

పసుపు ముద్దను రోజుకు రెండుసార్లు మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి , వాపు రెండూ తగ్గుతాయి.

వేడి ప్రభావాన్ని అందించడం

ఇది చాలా కాలంగా ప్రజలు పాటిస్తున్న ఆచారం. ఎందుకంటే వారు హాట్ స్పామ్‌లతో బాధపడుతున్నారని, ఈ రకమైన వేడిని గుర్తించడం వలన వారి సమస్యలను చాలా త్వరగా పరిష్కరిస్తుంది.

వేడి ప్రభావం కారణంగా, శరీరంలో ప్రసరణ అభివృద్ధి చెందుతుంది. కండరాలు కూడా అనువైనవిగా మారతాయి. 10 నిమిషాలకు మించి ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ పాటించకూడదని తెలిసిన వారు.

ఉప్పును ఒక గుడ్డలో వేడి చేసి, చుట్టూ తిప్పండి. నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో దాని ప్రభావాన్ని అందించండి లేదా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వస్త్రాన్ని వేడి నీటిలో ముంచండి.

వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్

ఇది శరీరంలో రక్తప్రసరణను పెంచి శక్తివంతమైన అనాల్జేసిక్‌గా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీకు వెజిటబుల్ ఆయిల్ ఉంటే, దానిలో 2 టీస్పూన్లు కలపండి. ఇబ్బంది కలిగించే వైపు మసాజ్ చేయండి. ఇలా చేస్తే త్వరలోనే పరిష్కారాలు దొరుకుతాయి.

మునగ..

మునగ రోగ నిరోధక శక్తిని అధికంగా కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది మీ శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రత ప్రభావం చూపిస్తుంది.