Covid 19 Food: కరోనా సోకకుండా ఏం తినాలి... ఏం తాగాలి... కంప్లీట్ లిస్ట్ ఇదే...

 Immunity Food: కరోనా వైరస్‌కి వ్యాక్సిన్ వచ్చినా... అది సోకుతూనే ఉంది కాబట్టి... మంచి ఆహారం తీసుకుంటే... అది సోకినా ప్రాణాపాయం లేకుండా బయటపడవచ్చు. ఆ ఆహారం లిస్ట్ చూద్దాం.

Immunity Food: ప్రపంచంలో 200 రకాల వైరస్‌లు ఉండగా... వాటిలో ఒకటి కరోనా వైరస్. ఈ వైరస్ సోకిన వారిలో... వ్యాధి నిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉండేవారు దీన్ని జయిస్తున్నారు. మరి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తినాలి, ఏం తాగాలి అన్న అంశంపై ప్రపంచవ్యాప్తంగా పరిశోధనలు జరిగాయి. తద్వారా ఓ లిస్టు రెడీ చేశారు. ఆ లిస్టులో ఉన్న వాటిని ప్రతీ వారమూ తింటూ ఉంటే... కరోనా వైరస్ మనకు వ్యాపించినా... మనకు తెలియకుండానే అది చచ్చిపోయే అవకాశమూ ఉంది. మందులు వాడితేనే వైరస్ తగ్గుతుందని అనుకోవద్దు. మనలో చాలా మందికి అది సోకి కూడా తగ్గిపోయే ఉంటుంది. ఎందుకంటే బాడీలోని ఇమ్యూనిటీ పవర్ దాన్ని ఎదిరించగలదు. అందుకే ఈ వైరస్ సోకిన ప్రతి 100 మందిలో 98 మంది వైరస్‌ని జయిస్తున్నారు. కారణం ఇలాంటి ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్లే. కింది జాబితాలో ఆహారం తింటే కరోనా అంతు చూసినట్లే.

కూరగాయలు: టమాటాలు, క్యారెట్, బీట్‌రూట్, పాలకూర, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, బ్రకోలీ, వంకాయ, కాప్సికం ఇవి తినాలి.

పండ్లు: కమలాలు, పైనాపిల్, బొప్పాయి, కివి, జామకాయ, బెర్రీస్ ఈ పండ్లుతింటే మంచిది. ఇవి కాకుండా మరిన్ని రకాల పండ్లు తిన్నా మంచిదే.

నట్స్ (పప్పులు): బాదం (రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టినవి), వాల్‌నట్స్

టీలు: గ్రీన్ టీ, లెమన్ టీ, అల్లం టీ, వెల్లుల్లి టీ, పసుపు టీ

ద్రవాలు: రోజూ 2.5 నుంచి 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. (సాధారణ మంచినీరు, కొబ్బరి నీళ్లు, గ్రీన్ టీ, ఇంట్లో తయారుచేసుకున్న విటమిన్ సీ ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లు, పాలు, మజ్జిగ వంటివి ఏవైనా తాగొచ్చు)

పైన చెప్పిన ఫుడ్‌ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే... కరోనా వైరస్ మీ జోలికి వచ్చే అవకాశాలు 99 శాతం ఉండవంటున్నారు డాక్టర్లు. కాబ్టటి ఈ లిస్ట్‌ని రోజూ ఫాలో అవుతూ సంతులిత ఆహారం తీసుకుంటే కరోనాకే మనం చుక్కలు చూపించగలం.